Influencer Laari Michelim dá dicas para aliviar ansiedade na quarentena

Lucas Cavalheiro/Divulgação

Nesse momento que estamos atravessando uma quarentena, a ansiedade começa a tomar conta de muitas pessoas que permanecem em isolamento social.

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A influencer Laari Michelim, que conquistou a web por divulgar hábitos saudáveis de alimentação e bem estar, deu algumas dicas para combater a ansiedade.

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“Nesse momento cuidar da saúde física e emocional é muito importante. Essa quarentena não está sendo fácil pra ninguém, estamos passando por um momento bem delicado, de medos e incertezas que nos traz muita ansiedade.Para aliviar a ansiedade, tenho colocado ainda mais em prática a meditação e a respiração correta. Sigo algumas dicas para amenizar esse efeito em meu dia a dia e quero compartilhar com vocês:

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⁃ Respeite os seus limites.

⁃ Não se pressione e não se cobre tanto.

⁃ Mantenha uma respiração nasal e profunda, a respiração influencia as suas emoções.

⁃ Pratique meditação. Meditar alivia a ansiedade e ajuda a lidar com suas emoções.

⁃ Não fixe seus pensamentos em coisas que você não pode controlar, faça sua parte e invista em você mesmo.

⁃ Mantenha uma alimentação leve e equilibrada. Uma boa alimentação vai fazer você se sentir melhor e mais disposta.

⁃ Faça exercícios em casa. Ao final do treino você vai estar se sentindo ótima, o treino traz sensação de prazer.

⁃ Durma bem.

⁃ Use as redes sócias de forma consciente

⁃ Conecte-se com pessoas que você ama

⁃ Mantenha-se positivo(a).”

Confira o vídeo: