Brincar ao ar livre é um dos melhores investimentos para o desenvolvimento infantil. Estar em um ambiente aberto, perto da natureza e de forma ativa, desenvolve corpo, mente, emoções e social.
Em uma era de telas e insegurança, investir em atividades do lado de fora vira um desafio importante de ser enfrentado pelos pais.
De acordo com a Dra. Fabiana Nunes, pediatra, alergista & imunologista e pesquisadora do Instituto Pensi, brincar na natureza também reduz o tempo de tela, ajuda a aliviar o estresse e melhora o humor. Além disso, promove maior criatividade e independência, já que o ambiente natural estimula brincadeiras espontâneas.
Estar ao ar livre também traz benefícios comprovados para crianças com alergias e problemas respiratórios.
”Ambientes naturais tendem a ter menos poluentes do que áreas urbanas, e as áreas verdes funcionam como filtros naturais para partículas irritantes, ajudando a reduzir sintomas de asma e rinite”, explica Fabiana.
Por isso, agora explico cada um dos benefícios para te motivar a encarar o calor do verão:
Desenvolvimento motor
Brincadeiras na rua ou em parques fazem a criança usar o corpo inteiro: correr, pular, subir, equilibrar, arremessa e escalar. São diversos movimentos diferentes que estimulam sua percepção corporal.
Benefícios:
- coordenação motora
- força
- equilíbrio
- consciência corporal
Cérebro trabalha diferente
Ao ar livre, o cérebro recebe mais estímulos reais: são texturas, alturas, distância e obstáculos inesperados durante as explorações. Lidar com essa diversidade estimula o pensamento.
Benefícios:
- mais criatividade
- melhor tomada de decisão
- planejamento e resolução de problemas
Autonomia e confiança
Na rua, a criança testa limites e entende melhor sobre segurança: “Será que consigo subir aqui? Se eu cair, o que faço?”. Errar e acertar faz os pequenos terem repertório para obstáculos maiores. Parece estranho, mas cair é importante!
Benefícios:
- coragem saudável
- autoestima
- independência
Regula humor e ansiedade
Muitas crianças ficam mais calmas depois de brincar na rua. Isso porque estar no sol e gastando energia libera hormônios importantes para o bem-estar.
Benefícios:
- libera endorfinas
- diminui estresse
- melhora sono e comportamento
Socialização real
Seja no parque, na pracinha ou na rua do bairro, a criança aprende com outras crianças. A troca de olhares sobre o mundo ou sobre situações específicas ajuda a desenvolver empatia.
Benefícios:
- esperar a vez e negociar brincadeiras
- aprender a dividir e lidar com frustração
- fazer novos amigos
Vitamina D
Tomar um banho se sol moderado, usando proteção sempre que necessário, é vital para a saúde dos pequenos. Além da vitamina D, o “banho de floresta” tem impacto nas alergias e doenças respiratórias.
Benefícios:
- ossos fortes
- boa imunidade
- melhoras nos sintomas de alergias
Conexão com a natureza
A natureza oferece estímulos que telas e espaços fechados não conseguem. É um reconexão com as nossas origens — fundamental para o nosso desenvolvimento há milênios.
Benefícios:
- criar respeito pelo ambiente
- explorar e perceber limites
- sentir curiosidade pelo mundo real
