Taty Zatto é a mais nova adepta do AeroPilates. A dj falou sobre a modalidade e os benefícios da prática desse esporte.

“Descobri o Aeropilates na quarentena e estou amando faço 2 vezes na semana . Sou movida a desafios e por isso a cada semana eu Haedson que é meu professor vamos criando desafios diferentes sempre visando unir ganho de força com aumento da consciência corporal . Saber que você consegue cada vez mais ter domínio total do seu próprio corpo mesmo nas situações mais adversas ( de cabeça para baixo , pendurada num tecido etc ) é incrível”.

As vantagens na prática do AeroPilates são inúmeras. O correto alinhamento corporal na execução dos movimentos faz com que os exercícios se tornem muito mais proveitosos e seguros.

Os ganhos de força ocorrem devido à resistência do peso do próprio corpo, aumentando o tônus muscular. Ocorre também um significativo aumento da flexibilidade corporal.

Além destes benefícios também podemos citar:

– Melhora do equilíbrio;
– Melhora da consciência corporal e respiração;
– Melhora nos quadros de insônia e diminuição do estresse;
– Melhora da circulação sanguínea e linfática

“ Sinto diferença no tônus muscular , trabalho músculos que na musculação não consigo trabalhar tanto . E o melhor é o corpo em sintonia com a mente “, disse a Dj.