Idosos são pessoas que, por causa da idade, já não são mais tão resistentes como já foram um dia. Nosso corpo é limitado, e com o tempo precisamos nos adaptar para ter uma vida mais saudável.

No entanto, existe uma coisa que é ruim em qualquer idade – a falta de mobilidade. Se você é uma pessoa que não se movimenta muito, não pratica exercícios ou fica muito sentada ou deitada, fatalmente começará a sentir o peso dessa decisão. 

O sedentarismo é normalmente citado, mas vai muito além disso. Quando se é idoso, o fato de não ser muito ativo pode trazer outros problemas de saúde, que vão desde a saúde física até a saúde mental.

Por isso, hoje estamos aqui para falar sobre esse assunto tão importante. Abordaremos sobre a importância da mobilidade para idosos e como isso pode garantir que eles tenham uma vida mais longa e saudável.

No entanto, para saber a importância disso, precisamos entender os riscos. Por essa razão, vamos explicar quais são e como eles funcionam, e como é possível evitar que esses efeitos sejam sentidos.

As limitações físicas

Primeiro, todos nós sabemos que os problemas de mobilidade na terceira idade são comuns.  No entanto, é possível que o idoso tenha machucado os pés, ou só está indisposto e prefere ficar sentado ou deitado, e o problema só se agrava em longo prazo.

Se a pessoa não colocar nenhum peso nas pernas, elas vão perdendo as forças ao longo do tempo e então os músculos podem facilmente atrofiar, principalmente com a idade avançada em que eles já são mais frágeis.  

Tudo começa com as dores, que vão surgindo logo de início, e isso por si só vai ser um grande problema, pois vai colocar o idoso em situação de não querer mais ficar andando para não sentir aquele tipo de dor.

Depois dessa fase vai dar início à limitação de movimento, isto é, a pessoa vai percebendo que não consegue mais esticar a perna toda, ou mesmo encolher ela por completo, e isso limita a passada, o que vai deixar a pessoa mancando.

Com isso, ela pode ter que andar mais devagar já que ir contra esse movimento limitado pode causar muitas dores e também lesões. É nessa fase que a rigidez da perna tem início também, que começa a ficar mais dura, e se tentar mover ela poderá sentir muita dor.

Quando chegar a esse ponto, o idoso vai precisar de ajuda médica, provavelmente de um fisioterapeuta, e mesmo com a ajuda de um profissional, é muito dolorido fazer com que o movimento volte e a rigidez passe, portanto, o ideal é não deixar que o problema chegue a esse ponto.  

Contudo, temos que falar também do problema de circulação do sangue. Se o idoso não fica muito em pé e andando, a circulação de sangue é comprometida, e esse tipo de problema pode causar a formação de coágulos na perna – um problema muito mais sério ainda. 

Esses coágulos vão tirar a força do idoso para andar, além de lhe causar muita dor. Com isso, podem se formar até úlceras de pressão. Portanto, é importante que estejam sempre caminhando, de preferência com calçados confortáveis e saudáveis como os tênis skechers.

A parte psicológica

Apesar de todos os problemas que já citamos, engana-se quem pensa que é apenas isso. A parte psicológica também é extremamente afetada por diversos motivos quando o assunto é falta de mobilidade.

O primeiro deles é o fato de pessoas idosas se sentirem muitas vezes “inúteis”. Elas sentem que estão fracas e que a vida não é mais como era antes, e isso pode se tornar um problema sério em longo prazo.

Esse sentimento pode acabar se desenvolvendo e se transformar em depressão, e depressão nessa idade pode ser um problema ainda mais perigoso, criando assim um efeito bola de neve, pois a falta de mobilidade fará com que ela se mexa menos, que por sua vez fará com que ela tenha menos disposição para se mover. 

Esse é um grande problema que acaba criando outros problemas. Portanto, se o idoso não se movimenta, ele perde a liberdade de se mover sem ajuda e passa a ver menos pessoas. Sabemos, no entanto, que vários idosos adoram ter uma vida ativa, andar pelos bairros, passear em praças, ver pessoas, entre outras atividades.

Se ele perde a mobilidade, ele perde também o interesse pelas atividades, e perder a vontade de se distrair pode fazer muito mal para o corpo, para a mente e acelera o  desenvolvimento de algumas condições psicológicas como depressão e ansiedade. 

Basicamente, sentir que ele não tem mais a sua liberdade de ir e vir sem precisar de ajuda pode lhe fazer mal. Por esse motivo, é necessário se atentar para esse problema e procurar sempre manter o idoso em movimento para que ele possa conservar as pernas saudáveis. 

Em resumo, a mobilidade é importante e a falta dela realmente pode fazer mal para a saúde. Por conta disso, é importante ter atenção e nunca negligenciar aquela pequena caminhada que o idoso faz quando gosta.