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Como escolher o travesseiro ideal para dormir bem em climas como o de Londrina?

Dormir bem é uma necessidade universal, mas quem vive em Londrina sabe que o clima local pode influenciar bastante na qualidade do descanso. A cidade apresenta períodos de calor intenso e dias de frio considerável, além de uma umidade que varia bastante ao longo do ano. Essas mudanças impactam não apenas na escolha das roupas […]

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Higiene do sono: Como ela pode melhorar a sua vida?

Em meio ao ritmo acelerado da vida moderna, muitas vezes negligenciamos algo crucial para nosso bem-estar: o sono. A higiene do sono é mais do que um conceito médico; é um conjunto de práticas que, quando incorporadas à rotina, podem realmente transformar a qualidade de nossas vidas.  Neste artigo, exploraremos como a atenção a esse […]

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