Como começar a correr com segurança?

Correr é uma excelente forma de exercício que pode ajudar a melhorar a saúde cardiovascular, aumentar a resistência e ajudar a perder peso. No entanto, é importante começar a correr com segurança para evitar lesões e garantir que você possa desfrutar dos benefícios do exercício por um longo período de tempo. A primeira coisa a […]

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