A redução da umidade do ar em períodos de tempo seco tende a aumentar o risco de doenças respiratórias e cardiovasculares, especialmente para pessoas com comorbidades. O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitiu um alerta vermelho de riscos à saúde devido às altas temperaturas em Mato Grosso.

Conforme explica o Secretário Municipal de Saúde de Várzea Grande, Gonçalo de Barros, a Organização Mundial da Saúde (OMS) estabeleceu que a umidade ideal para a saúde humana deve situar-se entre 50% e 60%. “Portanto, quando o índice fica entre 21% e 30%, como ocorre em Várzea Grande e em muitos municípios de Mato Grosso, declara-se o estado de atenção”, acrescentou.

A baixa umidade exige cuidados especiais, especialmente para pessoas com sintomas de doenças respiratórias e condições cardíacas. Fatores como idade e comorbidades podem contribuir para o agravamento de doenças respiratórias, especialmente em crianças e idosos.

A Saúde Pública de Várzea Grande faz um alerta à população em geral, especialmente àquelas que têm em casa pessoas com comorbidades, como diabetes, doenças crônicas, cardiológicas, idosos e crianças, para intensificar os cuidados e garantir a hidratação desses membros.

“Sugerimos que os familiares prestem atenção e controlem os que têm doenças crônicas, com os medicamentos necessários e bebam uma quantidade maior de água. Os dias quentes desidratam, e perdemos a fome. A hidratação ajuda muito neste tempo seco e de muito calor. O metabolismo necessita naturalmente de uma grande quantidade de água para seu funcionamento, cuja absorção vem através da ingestão direta ou de alimentos. A hidratação auxilia na resposta imunológica e dificulta a capacidade de contágio de vírus da gripe e da Covid-19, por exemplo, e também ajuda muito quem tem doenças crônicas e alergias. Então, é importante seguir algumas regras. Vamos beber muita água, usar umidificadores de ar, caso não tenham, colocar toalhas molhadas nos ambientes da casa ou até mesmo recipientes com água. Beber água com frequência. Leve água para o trabalho e beba um pouco a cada 10, 20 minutos, assim você se mantém hidratado. As mães devem ter cuidado especial com as crianças, oferecendo água, sucos, o mesmo vale para os familiares que cuidam dos idosos”, explicou o Secretário Gonçalo Aparecido de Barros.

Dicas para a Saúde de Todos:

Passo 1: Proteja-se do Sol

• Evite a exposição direta ao sol, especialmente das 10h às 16h;
• O uso de protetor solar é essencial para evitar danos à pele causados pelos raios ultravioleta;
• Chapéus e óculos escuros são recomendados, especialmente para pessoas de pele clara;
• Proteja as crianças com chapéus de abas;
• Opte por roupas leves que não retêm calor;
• Diminua os esforços físicos e descanse frequentemente em locais sombreados, frescos e arejados;
• Em veículos sem ar-condicionado, mantenha as janelas abertas;
• Não deixe crianças ou animais em veículos estacionados.

Passo 2: Hidratação

• Aumente a ingestão de água ou sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem sentir sede;
• Evite bebidas alcoólicas e com alto teor de açúcar;
• Faça refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes.
• Recém-nascidos, crianças, idosos e pessoas doentes podem não sentir sede. Ofereça-lhes água.

Passo 3: Cuidados em Casa

• Se possível, feche cortinas e/ou janelas mais expostas ao calor e facilite a circulação do ar;
• Abra as janelas durante a noite;
• Utilize menos roupas de cama e vista-se com menos roupas ao dormir, especialmente em bebês e pessoas acamadas;
• Mantenha-se informado periodicamente sobre o estado de saúde de pessoas que vivem sozinhas, idosas ou com dependência, que residam nas proximidades, e ajude-as a protegerem-se do calor;
• Mantenha ambientes úmidos com umidificadores de ar, toalhas molhadas ou baldes de água.