Quando as obrigações do trabalho se intensificam e a pressão se eleva, o estresse tende a aumentar. 

Em muitos casos, a pessoa pode nem se dar conta de como está desgastada até chegar ao limite, à beira de um colapso mental. Em cenários como este, a psicóloga Lucia Politi chama atenção para os sinais do excesso de trabalho e a subsequente síndrome de esgotamento.

“Na busca incansável para atingir metas e cumprir prazos, existe uma tendência crescente de negligenciar a saúde física e mental. Infelizmente, este hábito de postergar o cuidado com o próprio bem-estar é alarmantemente comum e apresenta um risco significativo. Isso pode resultar na Síndrome de Burnout, um problema cada vez mais frequente em nossa sociedade”, enfatiza Lucia Politi.

A psicóloga esclarece que a Síndrome de Burnout se manifesta como um estado de exaustão crônica, que afeta tanto a saúde física quanto mental. Os sintomas frequentemente incluem cansaço extremo, dores de cabeça, mudanças no sono e apetite, dificuldades de concentração e uma perspectiva pessimista da vida, permeada por sentimentos de incompetência, fracasso, insegurança, desespero e impotência. 

Terapia

Lucia Politi, psicóloga clínica que atua na modalidade online, destaca a terapia como uma aliada essencial na busca pelo equilíbrio entre a vida profissional e pessoal. “Com auxílio é possível organizar a rotina de trabalho de forma mais eficiente, estabelecer objetivos e metas claros, além de identificar soluções que, muitas vezes, a pessoa não consegue perceber sozinha”, esclarece.

Ela salienta que diminuir a carga de trabalho é um desafio em um mundo que tanto valoriza a produtividade e a eficiência. “No entanto, é importante lembrar que ninguém consegue manter um trabalho eficaz e saudável quando chega ao ponto de exaustão. Pode parecer que não há alternativas, que a única opção é trabalhar até o limite. Porém, esta não é uma realidade imutável”, enfatiza Lucia.

A psicóloga defende que é em contextos como esse que a terapia oferece um ambiente seguro para explorar sentimentos de estresse e ansiedade, além de encontrar maneiras de melhorar a qualidade de vida, tanto no trabalho quanto fora dele. Além disso, ela possibilita que o indivíduo reconheça e valorize seus próprios limites, respeitando a necessidade de descanso e autocuidado.

Lucia Politi finaliza enfatizando que cada indivíduo é único e, por isso, é crucial que cada pessoa encontre também sua própria maneira de aliviar o estresse. “Para alguns, isso pode significar passar tempo com a família ou amigos, enquanto outros podem achar útil meditar, ler, ou se envolver em um hobby ou atividade criativa”, recomenda a psicóloga.

No entanto, ela ressalta que não é só isso que basta para resolver o problema. É um conjunto de coisas que precisam ser melhoradas para atingir esse equilíbrio.

Lucia Politi é psicóloga clínica, mestre em Análise do Comportamento, pós-graduada em Psicologia Forense e Jurídica e cursa pós-graduação em Sexologia. Para saber mais sobre questões de psicologia, saúde mental e o trabalho terapêutico de Lucia Politi, acesse suas redes sociais:

Facebook: https://www.facebook.com/lupolitipsi/

Instagram: https://www.instagram.com/lupolitipsi/