Quando a assistente social Vanessa Melo, de 27 anos, decidiu que não aguentava mais seu sobrepeso, procurou uma nutricionista e passou a fazer caminhada três vezes por semana. Mas o que a inspirou a enfrentar as mudanças difíceis foram histórias de sucesso publicadas na internet sobre pessoas que tinham emagrecido de forma saudável. De 108 kg, a paraense que vive em Parauapebas passou a pesar 73 kg e ganhou autoestima e disposição.

Vanessa conta que engordou por uma compulsão alimentar. “De manhã, já era salgado, coxinha, suco, biscoito… À noite, comia muita pizza, pastel churrasquinho.” Uma das piores consequências do excesso de peso, segundo ela, era a dificuldade em fazer atividades físicas. “O pior momento era subir escada, fazer esforço físico, carregar compras.” Encontrar roupas que servissem também não era fácil.

“Chegou um momento em que olhei no espelho e falei: não quero mais”, conta. Sua mãe e sua irmã sempre falavam que ela precisava emagrecer, assim como dois amigos mais próximos, que a alertavam que o peso estava prejudicando sua saúde. Ela conta que o que a estimulou a tomar a decisão foi que teve que cancelar uma viagem com um amigo porque sentiu uma forte dor de estômago depois de ter exagerado na alimentação.

A nutricionista foi essencial para ajudá-la a pôr em prática a mudança de hábito. A profissional orientou que ela comesse a cada três horas e indicou os alimentos mais saudáveis para cada período do dia. “Conforme fui emagrecendo, recebi uma orientação para começar a fazer atividade física: primeiro caminhada para somente depois, quando eu perdesse mais peso, começasse a fazer academia.”

A caminhada não foi um sacrifício, já que ela gostava de andar. Já a mudança alimentar demandou muito mais esforço. “No começo foi muito difícil, sofri muito, chorava, pensava que não ia conseguir, mas aguentei firme e forte. Conforme fui perdendo peso, fui ganhando mais ânimo.” Quando chegou aos 83 kg, decidiu doar todas as roupas e comprar tudo novo. Agora, 10 kg mais magras, planeja fazer mais uma renovação.

Apesar de sentir falta das comidas mais calóricas, como frituras, ela diz gostar do cardápio da dieta. “Não acho ruim, gosto muito de fruta, torrada, até o leite desnatado achei uma marca de que eu gosto.” Para evitar tentações, leva na marmita a comida preparada por ela a todos os lugares.

Além da melhora da autoestima, Vanessa conta que, depois de ter emagrecido, passou a sentir que poderia superar outros desafios. “A gente sente que pode superar outras coisas na vida, esse foi o maior sentimento: de superação.”

Vanessa passou a comer de três em três horas: frutas fazem parte de lanches da manhã e da tarde (Foto: Vanessa Melo/Arquivo Pessoal)

Quando sentia que poderia não conseguir, ela procurava na internet histórias de pessoas que tinham conseguido emagrecer. “Apesar de as pessoas me darem apoio, não tinha uma pessoa que já tivesse emagrecido para conversar comigo. Procurava muito na internet pessoas que emagreceram. Li muitas histórias e pensava que também era capaz.”

A assistente social relata melhora da autoestima e da disposição depois de emagrecimento (Foto: Vanessa Melo/Arquivo Pessoal)

Vanessa foi de 108 kg a 73 kg com inspiração de histórias de emagrecimento lidas na internet (Foto: Vanessa Melo/Arquivo Pessoal)