A rotina do estudante universitário sempre foi cercada de desafios, mas com a evolução tecnológica e mudanças no comportamento social, em 2025 o desafio se tornou ainda maior. Combinar as aulas presenciais, estágios obrigatórios, carga horária de trabalho e manter a saúde mental, exige um verdadeiro malabarismo dos alunos.

Nesse contexto, fica o questionamento de como os estudantes universitários estão conseguindo equilibrar tantas demandas. E a verdade é que muitos estão conseguindo manter o equilíbrio por meio de práticas saudáveis e planejamento. Acompanhe esse artigo e entenda mais.

Mudanças no cenário universitário em 2025

A vida do estudante universitário não é nada simples e isso revela que os brasileiros precisam de uma força admirável para lidar com as dificuldades. Apesar da facilidade de encontrar profissionais com serviço confiável de auxílio para fazer TCC pós graduação até deixar sua monografia pronta, o graduando precisa lidar com:

• Jornada tripla de trabalho, estudo e vida pessoal;
  
• Há uma cobrança intensa por produtividade intensa;
  
• Saúde mental, apesar de muito discutida hoje, tem um acesso precário;
  
• Algumas regiões do país tem instituições com estrutura e suporte precário;
  
• Apesar de a universidade ser um espaço de interação, muitos estudantes passam pela solidão universitária.
  

Como os estudantes enfrentam esses desafios?

Apesar dessa realidade enfrentada pela geração universitária em 2025, os estudantes têm sido resilientes, criativos e estão sempre em busca de estratégias para lidar com as adversidades. Mas o importante é que os estudantes têm buscado estratégias para lidar com as adversidades:

• Elaboram um planejamento estratégico para manter suas atividades em dias;
  
• Substituição do perfeccionismo por práticas realistas;
  
• Busca por apoio psicológico;
  
• Apoio entre os estudantes;
  
• Vinculam o curso de graduação à sua área de trabalho;
  
• Obtenção de auxílio na internet para elaborar trabalhos acadêmicos.
  

Planejamento: um aliado do estudante

Algumas ferramentas de organização como o Notion, Trello e Google Agenda facilitam a vida do estudante que buscam maneiras de se manter organizado. Nesse sistema é possível:

• Definir horários no calendário;
  
• Criar uma planilha de tarefas com o método Kanban, para movimentar tarefas feitas, por fazer e que estão sendo feitas;
  
• Elaborar cadernos para cada disciplina;
  
• Fazer um calendário acadêmico para controle de faltas e avaliações.
  

Além disso, essas ferramentas além de ajudar os estudantes a cumprirem prazos, também facilita separar os momentos de lazer, descanso, autocuidado e refeições. Além disso, o Pomodoro, que é um mecanismo de controle de tempo também pode ser um aliado para quem precisa manter o foco e ser mais produtivo. 

Cursos de modalidade híbrida

Diversos cursos permitem que o estudante estude na modalidade híbrida. Essa escolha agrega uma série de vantagens:

• Autonomia para fazer as atividades e assistir às aulas no seu tempo;
  
• Economiza tempo e dinheiro, seja para deslocamento ou alimentação fora de casa;
  
• Acesso descomplicado a conteúdos digitais por meio da biblioteca virtual, aula gravada, comunidade com fóruns e bate-papo;
  
• Momentos presenciais específicos promovendo o contato presencial;
  
• Contato constante com a tecnologia;
  
• Aulas práticas em laboratórios;
  
• É um método que facilita conciliar a graduação com o emprego.
  

Perfeccionismo substituído pelo progresso realista

Por muito tempo os estudantes buscaram ser os melhores no que fazem e isso, além de gerar muita frustração, diversas responsabilidades e cobranças excessivas os sobrecarregava. Hoje os estudantes buscam:

• Progresso realista de acordo com as possibilidades do estudante;
  
• Participação em atividades efetivamente válidas, sem precisar se inscrever em cursos variados;
  
• A nota se tornou um mero detalhe, não é mais preciso ter nota 10 em tudo;
  
• Definem melhor onde investir o seu tempo e energia, considerando a sua saúde mental;
  
• Aprender a dizer não para definir limites aos que fazem parte da sua vida;
  
• Reconhecer quais são os seus limites, para não ultrapassá-los, fator este que revela inteligência emocional e maturidade.
  

Busca por apoio psicológico

Ainda que haja limitações no acesso a uma equipe profissional especializada em saúde mental, as universidades têm espaços para atendimento psicológico gratuito. Isso ocorre por meio de parcerias com instituições privadas. 

Uma maneira de buscar essa orientação profissional com mais acessibilidade é utilizar o Psymeet. Essa plataforma de autocuidado conta com profissionais que cobram a partir de R$ 30,00, com uma ampla oferta de psicólogos especializados em diversas áreas.

Redes de apoio durante a graduação

Os universitários também têm se desdobrado para ser o suporte um do outro e tornar essa jornada menos difícil. A criação de grupos de WhatsApp e Telegram, por exemplo, permite a criação de laços entre eles, com troca de ideias e materiais de estudo.

As redes sociais como TikTok e Instagram criado por estudantes que mostram a sua rotina também são meios para acolher e motivar aqueles que estão passando por essa mesma fase. 

Vincular sua graduação ao seu emprego

Para facilitar sua atividade profissional, muitos estudantes buscam um curso de graduação que tenha afinidade com a sua área de trabalho. Quem atua em laboratórios, por exemplo, faz o curso de Enfermagem. Assistentes de dentista, cursam odontologia. Essa maneira tem os seguintes impactos positivos:

• Mais facilidade de aprender os conteúdos por já ter convivência com a área;
  
• Não precisar buscar um novo local para realizar estágios obrigatórios;
  
• Possibilidade de atuar, após finalizar a graduação, no mesmo lugar que já trabalha;
  
• Profissionais da área podem auxiliar em atividades extraclasse.
  

Auxílio na produção de trabalhos acadêmicos

Hoje é totalmente possível encontrar plataformas especializadas em auxílio estudantil. Por isso, páginas com o Studybay, por exemplo, costumam oferecer os seguintes serviços para ajudar os estudantes:

• Orientação para elaborar TCC;
  
• Materiais prontos como resenha e artigos;
  
• Elaboração de pesquisas, levantamento bibliográfico;
  
• Profissionais capacitados nas mais diversas áreas de ensino;
  
• Sistema de correção de trabalhos acadêmicos;
  
• Correção ortográfica;
  
• Entre outros.
  

Portanto, buscar esses profissionais pode ser uma saída quando não sobra tempo para elaborar um trabalho ou quando o estudante tem dificuldade de fazer. Desse modo, além de adquirir um material de qualidade, será 100% original.

Conclusão: é possível equilibrar estudos, emprego e saúde mental?

Para que o estudante universitário consiga equilibrar seus estudos, emprego e saúde mental não é algo simples, mas totalmente alcançável. Hoje a jornada tripla de trabalho implica no desempenho acadêmico. E se o aluno não for sagaz, pode ser prejudicado com as cobranças excessivas, que afetam diretamente a sua saúde mental. Portanto, é necessário investir tempo para elaborar estratégias que possibilitem seguir em frente com autonomia, sem prejudicar a sua saúde.

Por isso, está sendo cada vez mais comum o uso de tecnologias de planejamento por esse público, práticas de autocuidado, respeito aos limites e busca por profissionais que auxiliem na elaboração de trabalhos acadêmicos. Essas táticas tornam o processo de graduação mais simples e prazeroso, com propósito bem definido, sem prejudicar a saúde mental.