Um dos maiores desafios da terceira idade é o risco de quedas!

A queda é um evento bastante comum e devastador em idosos. Embora não seja uma consequência inevitável do envelhecimento, pode sinalizar o início de fragilidade ou indicar doença aguda. Além dos problemas médicos, as quedas apresentam custo social, econômico e psicológico enormes, aumentando a dependência e a institucionalização.

Segundo dados do Ministério de Saúde, um a cada três indivíduos com 65 anos ou mais cai pelo menos uma vez ao ano. As quedas são a terceira causa de mortalidade entre as pessoas idosas.

No entanto, apesar da frequência, as quedas podem ser evitadas. 

O que são as quedas e quais são as suas causas e consequências para os idosos?

As quedas são eventos comuns entre os idosos, podendo ser causadas por diversos fatores, como alterações na visão, fraqueza muscular, problemas de equilíbrio e ambientes inadequados. 

Além dos riscos físicos, as quedas podem resultar em lesões sérias, como fraturas, e impactar negativamente na autonomia e confiança do idoso, gerando comportamentos mais retraídos e limitando a participação dele em atividades sociais e físicas. 

É importante destacar que a diminuição da mobilidade e interação social, é uma das principais causas da deterioração da saúde mental e emocional dos idosos, por isso, compreender as causas e consequências das quedas é fundamental para implementar estratégias eficazes de prevenção e cuidado.

Quais são as medidas preventivas que podem reduzir o risco de quedas em idosos?

A prevenção é a chave para garantir a segurança dos idosos. 

Dessa forma, há diversas medidas simples que podem ser adotadas no ambiente doméstico para reduzir os riscos de acidentes, incluindo manter uma boa iluminação, especialmente em corredores, escadas e áreas de circulação, para proporcionar uma visão clara dos espaços e evitar tropeços. 

Outra medida muito eficaz envolve a remoção de tapetes escorregadios e a manutenção regular dos pisos, já que isso também contribui para criar um ambiente mais seguro.

Além das adaptações no lar, a prática regular de atividades físicas específicas para idosos desempenha um papel extremamente importante na prevenção de quedas. Sendo assim, sessões regulares de fisioterapia, voltados para o fortalecimento muscular, o aprimoramento do equilíbrio e a coordenação motora, são recomendados para promover a estabilidade física e prevenir quedas indesejadas. 

A combinação de medidas no ambiente doméstico e a busca por atividades que fortaleçam o corpo e são estratégias eficazes para reduzir o risco de quedas em idosos, permitindo que desfrutem de uma vida mais independente

Quais são os equipamentos que podem auxiliar na segurança e na mobilidade dos idosos?

Ao longo dos últimos anos, diversos equipamentos foram desenvolvidos para proporcionar segurança e mobilidade aos idosos, desde bengalas e andadores até tecnologias inovadoras, como botões de emergência.

Por exemplo, para usar em casa, a TeleHelp oferece um botão de emergência impermeável e antialérgico, disponível como pulseira ou colar, com alcance de até 300 metros, adequado para uso diário, inclusive durante o banho. Ao ser acionado, o botão se conecta instantaneamente a uma Central 24 horas, pronta para oferecer assistência imediata e, se necessário, enviar uma ambulância até a residência.

Já fora de casa, é possível usar um botão de emergência portátil da TeleHelp, equipado com viva-voz e sistema de localização GPS, este botão oferece suporte em movimento, garantindo que a assistência esteja sempre ao alcance do usuário, mesmo fora do ambiente doméstico. 

Esses botões de emergência, possuem também um sensor de desmaio, projetado para detectar automaticamente quedas abruptas ou perdas de consciência súbitas, avisando a Central 24 horas que o usuário precisa de ajuda. Portanto, com essa tecnologia é eficaz para prestar assistência rápida ao idoso em emergências.

Quais são os exercícios que podem fortalecer os músculos e o equilíbrio dos idosos?

A prática regular de exercícios específicos é uma estratégia eficaz para fortalecer os músculos e melhorar o equilíbrio dos idosos 

Uma das atividades que ajuda muito a fortalecer a musculatura é a fisioterapia, já que  programas personalizados visam aumentar a força e a estabilidade, contribuindo significativamente para a prevenção de quedas.

Um segundo tipo de exercício, envolve o levantamento de peso leve, agachamentos e flexões adaptadas à capacidade física de cada indivíduo. Esses exercícios visam fortalecer os principais grupos musculares, proporcionando maior suporte ao corpo.

Por último, é possível destacar algumas práticas específicas para aprimorar a estabilidade e a coordenação, como ficar em um pé só, andar em linha reta ou realizar movimentos que desafiem o equilíbrio. Essas atividades contribuem para a adaptação do corpo a diferentes superfícies e movimentos.

Como buscar ajuda e tratamento em caso de quedas em idosos?

Em casos de quedas, é essencial buscar ajuda e tratamento adequados. 

Os profissionais de saúde, como fisioterapeutas e médicos geriatras, desempenham um papel fundamental na avaliação e no desenvolvimento de planos de tratamento personalizados, garantindo uma recuperação eficaz e a prevenção de futuros acidentes.

Após uma queda, é preciso avaliar imediatamente a condição do idoso, verificando  se há ferimentos visíveis, dor, dificuldade de movimentação ou outros sinais de lesão. 

Se a queda resultar em lesões graves, como fraturas, cortes profundos ou inconsciência, o serviço de emergência precisa ser imediatamente acionado para avaliar a gravidade dos ferimentos e começar o melhor tratamento possível.

No entanto, a prevenção é sempre a melhor opção, por isso adotar medidas cautelares, utilizar equipamentos adequados e realizar exercícios específicos, é a melhor forma de evitar acidentes e proporcionar um envelhecimento mais seguro e saudável.