A dor na lateral do joelho é bastante comum em praticantes de corrida e ciclismo. Ela pode
iniciar de grau leve, mas se tornar bastante incômoda e forte, a ponto da pessoa pensar em ter que abandonar o esporte.
Mas calma! É possível, com o diagnóstico e tratamento adequado, reverter o quadro de dor e tratar a região afetada, com a volta ao esporte, sem a necessidade de abandonar a prática depois da melhora do quadro.
Mas afinal, por que essa dor ocorre? Quais são as causas mais frequentes? E como é o
tratamento?
Síndrome Da Banda Iliotibial Ou Joelho De Corredor
A causa mais comum de dor na lateral do joelho é causada por uma condição denominada
Síndrome da Banda Iliotibial, ou “joelho de corredor” ou Síndrome do Atrito da Banda Iliotibial.
Mas o que é isso?
A banda iliotibial é um feixe de tecido fibroso, localizado na lateral da coxa, que vai desde o
quadril, terminando abaixo da articulação do joelho.
A banda, também chamada de trato iliotibial, é responsável por promover estabilidade ao
joelho, juntamente com o músculo da coxa, chamado de quadríceps.
Quando um corredor ou ciclista aumenta a intensidade ou volume dos seus treinos, há maior
impacto sobre essa região, causando inflamação. Essa inflamação da banda iliotibial se mostra
como dor na lateral do joelho e na lateral do quadril, que são os locais de inserção do trato.
Em alguns casos, há a cronificação desse estado, ficando o trato iliotibial mais espesso.
Geralmente, a dor se manifesta quando o indivíduo coloca a perna para o lado, ou então desce
escadas. Parado, a dor não costuma incomodar. Mas ao fazer exercícios físicos, com o
aumento da intensidade do treino, a dor se manifesta.
Causas Da Síndrome Da Banda Iliotibial
A síndrome da banda iliotibial comumente afeta corredores que realizam movimentos
desequilibrados, repetitivos e intensos, como por exemplo correr sempre para um mesmo lado de um pista.
A síndrome da banda iliotibial também pode afetar atletas amadores que não possuem uma
postura e biomecânica adequada para correr, o que acaba resultando em maior impacto na
região do trato.
Também é comum afetar corredores quando há aumento excessivo do volume ou da carga de treinamentos.
Mas uma das principais razões é a falta de fortalecimento ou fortalecimento inadequado da
musculatura da coxa (quadríceps), posterior de coxa e glúteos. Isso faz com que o trato
iliotibial receba carga excessiva, de maneira inapropriada, ficando inflamado.
Tratamento
O tratamento para dor na lateral do joelho, após o diagnóstico correto, que deve ser feito por um médico ortopedista, inicia-se primeiramente retirando o paciente do quadro agudo de dor.
Para isso, são prescritos analgésicos e anti-inflamatórios adequados.
Em conjunto, é necessário repouso, portanto, abdicar de atividades esportivas até melhora do quadro, além da colocação de gelo constantemente no local.
Isso melhora o processo inflamatório, melhorando o quadro de dor.
A liberação miofascial, que é feita utilizando um rolo de espuma que deve passar justamente no trato inflamado, embora dolorosa, é recomendado e apresenta bons resultados.
O tratamento para que a dor não retorne deve ser feito com fisioterapia e exercícios de
fortalecimento e melhora da elasticidade.
De acordo com o Prof. Dr. Thiago Fukuda, com pós-doutorado em Biomecânica pela University of Southern California e membro da Sociedade Nacional de Fisioterapia Esportiva, na maioria dos casos, um protocolo de fortalecimento muscular seguido de técnicas analgésicas e de liberação miofascial podem resultar em resolução completa do quadro em algumas semanas.
Portanto, se você sente dor na lateral do joelho deve buscar um profissional médico para o
diagnóstico correto do seu caso. Com a confirmação da síndrome da banda iliotibial,
analgésicos, anti-inflamatórios, somados à fisioterapia com exercícios de fortalecimento
deverão resolver o caso, impedindo que a dor retorne.
