Apesar de ter ganhado os holofotes no mundo do esporte nos últimos anos, ainda existem muitas curiosidades sobre o Beach Tennis que pouca gente sabe. Listamos as 7 principais!

1 – O que é Beach Tennis

É uma atividade esportiva que combina elementos do tênis tradicional, vôlei de praia e badminton. A partir disso, é praticado em uma quadra de areia com uma rede no meio. 

O jogo pode ser disputado em duplas ou individualmente e os jogadores utilizam raquetes específicas para rebater a bola sem que ela toque no chão. 

A modalidade se destaca por ser dinâmica, exigindo rápidos reflexos e boa mobilidade na areia. Além disso, é acessível a todas as idades e níveis de habilidade.

Com regras simples e ritmo acelerado, a prática tem atraído milhares de adeptos no mundo. A Confederação Brasileira de Tênis diz que há mais de 1,8 milhão de praticantes no mundo.

2 – Onde surgiu

Ele teve origem na Itália, na década de 1980, quando jogadores de tênis começaram a praticar o esporte nas praias italianas.

A ideia inicial era adaptar o jogo a um ambiente recreativo, mas rapidamente se profissionalizou. Hoje, existem roupas fitness especializadas em Beach Tennis.

No Brasil, chegou nos anos 2000 e encontrou um ambiente favorável, principalmente nas praias do litoral paulista e carioca. 

A Federação Internacional de Tênis (ITF) regulamenta as competições da modalidade, definindo regras oficiais e promovendo torneios de alto nível. 

3 – As regras

As regras são relativamente simples e baseadas no tênis tradicional, mas com algumas diferenças importantes. 

O jogo é disputado em uma quadra de areia, medindo 16 metros de comprimento por 8 metros de largura no caso de duplas e 16 metros por 4,5 metros nos individuais. 

O objetivo é rebater a bola por cima da rede sem a deixar cair no solo. Diferentemente do tênis, a bola não deve quicar no chão antes de ser devolvida. 

O sistema de pontuação segue o modelo tradicional (15, 30, 40 e game). E, normalmente, as partidas são disputadas em sets de seis games.

Outro diferencial é que o saque pode ser realizado de qualquer lugar da quadra, desde que seja feito abaixo da linha dos ombros. 

4 – Os acessórios

O principal item é a raquete, que é mais leve e menor que as de tênis tradicionais, geralmente feita de fibra de carbono ou grafite para melhor controle e potência nos golpes. 

Além disso, é fundamental utilizar bolas apropriadas com menor pressão, permitindo trocas mais longas e adaptadas ao solo.

Outro acessório é a rede oficial, que tem uma altura específica de 1,70 metros e deve ser resistente às condições climáticas da praia.

Por fim, acessórios como roupas adequadas e proteção solar fazem toda a diferença em um jogo confortável e seguro.

5 – As roupas

É recomendado o uso de roupas esportivas leves e confortáveis, que permitam liberdade e flexibilidade de movimento. 

Shorts–saias, calças-saias e camisetas de proteção são ideais nessa prática.

Além disso, é fundamental o uso de protetor solar, óculos de sol e viseiras ou bonés, que protegem o rosto dos raios solares. 

Muitos jogadores também utilizam munhequeiras que absorvem o suor e evitam desconfortos durante a partida.

Como o esporte é praticado na areia, a maioria dos atletas joga descalço, garantindo melhor aderência e equilíbrio no terreno. 

No entanto, algumas opções de meias especiais estão disponíveis no mercado para quem prefere proteção extra.

6 – Quem pode jogar

Uma das grandes vantagens desse esporte é a inclusividade. Crianças, jovens, adultos e idosos podem praticar sem grandes restrições.

A explicação vem do fato de ser muito simples, ainda que possa exigir um certo nível de preparo físico. Mas, tem como adaptar conforme o ritmo e a habilidade de cada jogador.

Por ser uma modalidade de baixo impacto em relação a outros tipos, o Beach Tennis é indicado para quem busca uma atividade física segura e prazerosa. 

O jogo também é uma excelente opção familiar e de grupos de amigos que desejam se exercitar e se divertir juntos.

7 – Os benefícios

Até aqui vimos que essa é uma nova opção super atraente na hora de praticar esportes. Mas, quais os benefícios para o corpo e a mente? Descubra!

Reduz o estresse do dia a dia

Essa é uma excelente forma de aliviar o estresse e relaxar a mente. 

O contato com a natureza, a interação social e a liberação de endorfinas contribuem na sensação de bem-estar e felicidade.

Queima muitas calorias em uma partida

Por ser dinâmico e de alta intensidade, ajuda na queima de calorias. Em uma hora de jogo, um praticante pode gastar entre 500 a 800 calorias, dependendo do ritmo da partida.

Melhora o condicionamento físico

A movimentação constante na areia exige esforço muscular, melhorando a resistência cardiovascular e a força nas pernas e braços.

Isso torna o Beach Tennis uma excelente opção para quem deseja melhorar o condicionamento físico de maneira divertida.

Aprimora a coordenação motora

O esporte exige rápidos reflexos e boa precisão nos movimentos, desenvolvendo a coordenação motora fina e ampla. 

Esses benefícios são especialmente vantajosos no caso das crianças em fase de desenvolvimento.

Melhora o foco e a concentração

Durante as partidas, os jogadores precisam tomar decisões rápidas e calcular a trajetória da bola com precisão. Esse treino mental melhora a concentração e a capacidade de reação.

Dica bônus: onde começar a praticar?

Quando for começar a praticar Beach Tennis, o ideal é buscar quadras especializadas, que podem ser encontradas em clubes, academias ou praias com estrutura voltada ao esporte. 

Muitas cidades litorâneas têm espaços públicos onde é possível jogar de graça, enquanto em locais mais afastados do mar, quadras de areia artificiais são uma ótima opção. 

Se você não conhece um local próximo, vale a pena procurar em redes sociais ou grupos de Beach Tennis da sua região, onde jogadores compartilham informações relacionadas.

Outra maneira de começar é participar de aulas e treinos organizados, oferecidos por academias e professores especializados. 

Essas aulas são ótimas para aprender a técnica correta, melhorar a movimentação na areia e entender as regras do jogo.