Quantas vezes por semana preciso treinar?

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Quantas vezes por semana preciso treinar?

A gente nem começa a fazer uma atividade física e já fica pensando quantas vezes da semana é preciso treinar para alcançar os objetivos, não é mesmo? Entretanto, muitos outros fatores estão envolvidos para alcançar os objetivos esportivos, desde como você realiza os exercícios, até mesmo o tipo de roupa de treino que está usando.

Qual o seu objetivo principal?

Em uma academia é fácil encontrar pessoas com objetivos diferentes: Uma quer emagrecer, outra tonificar os músculos, outra quer melhorar o condicionamento físico, entre outros milhares de exemplos. Esse é o primeiro passo que você deve observar, para depois realizar a escolha do esporte que precisa fazer.

Escolha o esporte ideal para você

Por mais que todos os esportes sejam benéficos para a saúde, alguns podem ser mais indicados para certa pessoa dependendo do seu objetivo. Sendo assim, de nada adianta comprar roupa de surf para começar a praticar esse esporte, se você não gosta de praia. Muito menos investir em top fitness se perceber que você gosta mesmo é de natação.

É preciso conhecer seu corpo e seu gosto para fazer com que a prática da atividade física não seja algo pesado ou realizado como obrigação. Faça um esporte e invista em produtos, roupas fitness e equipamentos depois de fazer uma aula experimental da atividade que escolheu.

A roupa de treino pode te ajudar

Depois de escolher o esporte que mais se encaixa na sua rotina e personalidade, é hora de investir em acessórios de treino. Uma calça legging, camiseta regata masculina e até mesmo uma simples viseira podem melhorar significativamente o resultado do seu treino.

Sabe como? Ao escolher roupas para treinar é preciso optar por qualidade, e não só por preço. Existem marcas que trabalham exclusivamente com roupas fitness e usam a tecnologia ao favor do atleta, ajudando-o alcançar os objetivos aumentando sua performance.

Um exemplo, uma roupa para caminhada precisa proporcionar conforto térmico, leveza e até mesmo filtro solar em sua composição, e acredite, é possível encontrar roupas com essas e muitas outras vantagens.

Escolha ter um estilo de vida saudável

Depois desse investimento inicial, tudo vai depender exclusivamente da sua força de vontade! Não importa se você realiza o seu treino todo dia, ou uma vez por semana, o que importa é a intensidade e dedicação com que realiza os exercícios.

Una sua atividade com uma alimentação saudável e faça com que seja uma escolha de vida diferente, onde o esporte seja parte essencial, e em hipótese alguma faça pela obrigação ou cobrança de treinar, além de ficar mais difícil alcançar os objetivos quando não há força de vontade, a chance de desistir nas primeiras semanas, são enormes.

Coloque sua legging, tênis adequado, pegue sua garrafinha de água e faça sua atividade com garra e paixão, e claro, tenha um ótimo treino!

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