O verão é a estação favorita do brasileiro, mas acende o alerta para a alta incidência de pedras nos rins 30% maior que em outros períodos do ano. Isso acontece, pois há o aumento da transpiração sem a hidratação adequada para supri-la. Pensando nessa realidade, a Sociedade Brasileira de Urologia (SBU) realiza uma semana de orientação da população sobre a importância de prevenir a formação de cálculos renais.
“A prevenção ainda é a grande aliada da nossa saúde”, pondera o urologista Newton Tafuri, que representa Mato Grosso na SBU, destacando o consumo adequado de água como uma das principais maneiras de evitar as pedras nos rins.
A água é fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo, afinal, ela representa em média 70 % do peso total de todo ser humano. “Durante o verão, por conta das altas temperaturas, perdemos maiores quantidades destes líquidos, pois suamos e salivamos ainda mais. Se praticarmos alguma atividade física então, essa desidratação é ainda maior”, observa.
O ideal é consumir de 2 a 3 litros de água diariamente, porém alguns fatores devem ser levados em consideração para o ajuste à realidade do paciente, como constituição física (peso, altura, percentual de gordura corporal) e outras perdas de líquido como respiração ou suor que podem ser decorrentes do clima ou atividades físicas.
A SBU também orienta diminuir o consumo de sal, fazer atividades físicas e perder peso e diminuir o consumo de proteína animal, como carnes, especialmente as não brancas, miúdos e mariscos, especialmente para quem tem problemas com o ácido úrico. Também sugere aumentar a ingestão de sucos cítricos, que protegem o corpo da formação de cálculos renais.
O membro do departamento de Endourologia e Calculose da SBU Dr. Fábio Sepúlveda, estima-se que 1 em cada 10 pessoas no Brasil sofre de cálculo renal. “Essa condição é mais comum entre adultos jovens, entre os 20 a 35 anos e mais frequente em homens. Cerca da metade destas pessoas terão um novo episódio de cálculo ao longo dos 10 anos seguintes e por isso a prevenção é muito importante”, esclarece.
Alerta para vitaminas C e D
Com a pandemia, muito tem sido divulgado sobre os benefícios de ingerir vitaminas como a C e a D, como forma de aumentar a imunidade contra a Covid-19. Porém, o uso dessas vitaminas de forma indiscriminada e sem orientação médica pode ser tóxico e levar a complicações, como altos níveis de cálcio no organismo, no caso da vitamina D, ou acidificar demais a urina, precipitando cristais, no caso da vitamina C, sendo fatores de risco para a formação de pedras nos rins.
Apps ajudam a evitar o problema
Ao sentar-se na mesa do escritório e com tantos afazeres muitas pessoas só se dão conta que não beberam água muitas horas depois, sendo este um fator de risco para o surgimento de pedras nos rins. Mas, ultimamente um aliado está se fortalecendo no combate a esse esquecimento: a tecnologia.
Um estudo publicado no periódico AUA News, da Associação Americana de Urologia, relatou o desenvolvimento de um aplicativo feito por urologistas, que se conecta a uma garrafa de água e ajuda a controlar a hidratação adequada do paciente.
Dr. Fábio Sepúlveda diz que estão disponíveis gratuitamente na Apple Store ou Google Play diversos aplicativos que lembram de tomar água, de acordo a temperatura, a atividade física, idade e peso corporal.
