Cuidados com a saúde infantil em feriados prolongados

Redação PH

Redação PH

ter um ápice de prazer por dia reduz em 22% chances de desenvolver câncer de próstata, revela estudo

Cuidados com a saúde infantil em feriados prolongados

Finais de semana e feriados geralmente trazem uma quebra na rotina das crianças e adolescentes, principalmente em relação aos hábitos alimentares e ao sono. Porém, quando a semana volta ao normal, com escola e outras atividades, é preciso que os pais se atentem à readequação desta rotina, principalmente pela questão da saúde. Segundo Sérgio Vencio, endocrinologista do Laboratório Cedic Cedilab, a alimentação e a quantidade de sono afetam diretamente questões relacionadas à saúde física e emocional dos jovens.

Por isso, na volta do fim de semana e de feriados prolongados, é importante manter uma dieta equilibrada rica em frutas, legumes e proteínas magras. “Os pais devem incentivar refeições saudáveis, atividades físicas e horários de descanso, pois estas atitudes podem desempenhar um papel fundamental na saúde dos filhos”, indica o médico.

No Brasil, os indicadores colocam o país em estado de alerta para os impactos da obesidade. O Ministério da Saúde informou que 6,5 milhões de crianças e adolescentes já lutam contra a balança. De cada dez adolescentes, oito continuam obesos na fase adulta com risco de terem diabetes, problemas cardíacos e na coluna. "A obesidade severa em crianças e jovens está associada a inúmeros fatores de risco cardiovascular previamente pensados para afetar apenas adultos", explica Vencio.

Outra medida importante após o feriado é regularizar a hora de dormir, garantindo uma boa quantidade de sono, principalmente aos adolescentes. Segundo o médico, a recomendação é que os adolescentes tenham de 9 a 10 horas de sono por noite. “Os adolescentes, especialmente, precisam de uma quantidade adequada de sono, visto que dormir bem é crucial para a memória, atenção, bem-estar emocional e saúde física”, afirma o endocrinologista.

+ Acessados

Veja Também