Metade dos brasileiros não se movimenta tanto quanto deveria, de acordo com o Ministério da Saúde. O Bem Estar desta terça-feira (25) mostrou que é possível se mexer, mesmo no trabalho. O importante é estimular a atividade física.
Para falar sobre os benefícios da atividade física para a saúde convidamos o consultor e cardiologista Roberto Kalil e a médica do esporte e reumatologista Fernanda Lima.
Hoje em dia passamos muito tempo sentado. De acordo com Fernanda Lima, uma pessoa se torna sedentária quando não produz aumento do gasto energético acima do repouso absoluto. Trabalhadores de escritório, por exemplo, passam 75% do dia em estado de sedentarismo.
Pequenas atividades diárias já podem te tirar do sedentarismo. Já pensou em utilizar as escadas ao invés do elevador? É importante se alongar durante o dia, trabalhar em pé, circular. Outras atitudes como estacionar longe da entrada e utilizar o banheiro mais distante também ajudam.
Importância da atividade física
A atividade física é importante para a mente e para o corpo. Além de te tirar do sedentarismo, a atividade reduz o colesterol, a pressão e o risco de diabetes, por exemplo. Também diminui o peso e o aumento da capacidade funcional diminui a mortalidade cardiovascular.
