Atriz e triatleta, Amandha Lee ostenta barriga sarada em passeio de barco

Reprodução/Instagram

Atriz e triatleta, Amandha Lee ostenta barriga sarada em passeio de barco

Amandha Lee está curtindo o Carnaval em família. A atriz e triatleta – que na segunda gestação engordou 32 kg – ostentou sua excelente forma física durante um passeio de barco em Paraty, no litoral sul do Rio de Janeiro.

Ela está viajando com o marido, o ex-jogador de vôlei Nalbert, e os filhos, Rafaela, de 9 anos, e Vitor, de 5. Há dois anos, ela – que tem 1,71 m de altura e 62 kg – concilia a profissão de atriz com o triatlo (esporte que envolve ciclismo, natação e corrida).

Em entrevista a QUEM, Amandha contou que treina 6 vezes por semana. “Começo bem cedo, por volta das cinco da manhã. É o período que encontrei no meu dia que consigo tirar só para mim e não atrapalha minha rotina. Depois volto para cuidar da casa, das crianças e trabalhar com mais energia e bom humor. O esporte me acalma e a arte me liberta. Encontrei o equilíbrio e quero cultivá-lo”, disse.

Para manter a rotina de triatleta, Amandha tem uma alimentação totalmente controlada. “A Patrícia Davidson (nutricionista) cuida de mim há uns 5 anos. Desde que o triatlo entrou na minha vida, tive que ser mais cuidadosa. Como uma quantidade controlada de carboidratos e gordura boa por dia. E de 40 em 40 dias mudamos os alimentos. É muito importante para o corpo não acostumar com o mesmo alimento. Minha fonte de energia vem da alimentação e da suplementação”, explicou.

Pela manhã, ela começa com o bulletproof coffee (mistura de café com óleo de coco e manteiga ghee, que acelera a queima de gordura). “Coloco pimenta, cúrcuma, golden milk. Cada manhã coloco uma coisinha a mais para não ficar sempre o mesmo gosto. Na volta dos treinos faço um café da manhã reforçado com proteínas, gorduras de boa qualidade e um shake. No almoço como salada, legumes, proteína e carboidrato. À tarde tenho dois lanches, que dependendo do dia variam a quantidade de carboidrato. No jantar, como praticamente o mesmo que o almoço, intensificando os verdes e os legumes. E faço uma ceia, dependendo da hora que vou dormir. Preciso me alimentar bem. Para emagrecer muita gente fica sem comer e isso é um erro. Temos que nos alimentar com qualidade e fazer atividades físicas, não tem mistério”, ensinou.

Na segunda gestação Amandha engordou 32 kg, mas emagreceu intensificando a rotina de exercícios e a dieta. “Meu sobrepeso veio por conta da gravidez, que foi o período mais feliz da minha vida. Tinha total consciência que voltaria à minha vida normal, sabia que não seria fácil, mas como sempre fiz atividades físicas, meu corpo tinha uma memória”, lembrou ela, que deu dicas às mulheres que engordaram muito – seja por gravidez ou outros fatores – e estão desestimuladas. “A força de vontade está dentro da gente. E nada nem ninguém consegue nos atingir se deixarmos. Somos totalmente responsáveis por aquilo que fazemos. Só temos o hoje para nos melhorar. Por isso, se queremos mudar, temos que ter força, foco e muita determinação. Não é fácil, mas a recompensa é maravilhosa. É nisso que me prendo todos os dias da minha vida”.

Amandha Lee, Nalbert e Rafaela (Foto: Instagram/Reprodução)
Amandha Lee (Foto: Instagram/Reprodução)
Amandha Lee (Foto: Instagram/Reprodução)

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