Alimentos que engordam mais do que você imagina

Redação PH

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Alimentos que engordam mais do que você imagina

O verão está cada vez mais próximo e você quer dar uma desinchada para ficar confortável no biquíni. O ideal é investir em alimentos com poucas calorias, certo? Pois bem, alguns alimentos que são mais gordurosos do que sonha nossa vã filosofia.

Você pode estar se enganando, mas seu organismo vai saber fazer a conta certinha. Confira os alimentos “lobos em fantasiados de cordeiro”:

Fotos: Thinkstock

Sushi

Em vez de optar por uma pizza ou um hambúrguer, você escolhe o sushi – porque, afinal, ele tem cara de ser muito mais natural e leve. Só que o sushi não é tão inocente quanto parece. Tem muito arroz, um carboidrato refinado, dos que mais engordam. É preciso considerar também os temperos, como vinagre, shoyu, sal e açúcar. Se estiver com vontade de peixe cru, o sashimi pode ser uma opção melhor.

Barrinha de cereal

Poucos alimentos são tão saudáveis quanto uma barrinha de cereal, certo? Errado! Elas contém muito mais conservantes e gorduras do que aparentam. Melhor mesmo é consumir frutas fresquinhas e com nutrientes naturais.

Iogurte

Eles podem até ter propriedades que fazem bem ao intestino, mas é muito comum que os iogurtes tenham bastante açúcar, mais do que o recomendado para uma dieta equilibrada. As versões com 0% de gordura e naturais podem não ter o mesmo sabor, mas são as alternativas mais saudáveis do mercado.

Margarina e manteiga

Tanto uma quanto outra contêm grandes quantidades de gordura, mas a manteiga é ainda pior, principalmente para quem está tentando emagrecer. Uma solução diferente é temperar o pão com azeite, uma gordura mais saudável para o organismo.

Bebidas light

É verdade que a quantidade de açúcar delas costuma ser menor, mas os adoçantes usados em sua composição favorecem a produção de insulina, que aumenta o apetite. Na dúvida, não há como errar trocando refrigerante por água.

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